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原谅背叛后,你要懂得提升婚姻满意度,别再纠结,他还会不会背叛

嘉待情感
9月前
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两个人能够相识,并且在相识后产生感情,的确需要一定的缘分;在缘分的推动下,两个人从感情步入婚姻,又离不开情感的交融。

缘分与情感,对每一对夫妻来说都是让彼此走到一起的纽带,也是走进婚姻时,让彼此笃定未来会幸福,与对方结合是幸福的理由。

于是,很多人都带着这份最初对婚姻的理解,在婚姻里行走多年,以为最初让自己坚定的情感和缘分不会变,不能变,也不该变。

虽然用美化这个词不太合适,不过在出现问题的婚姻里,夫妻其中的某一方、或者双方,对婚姻的认识仍停留在“自我理解的美化理解”阶段,也可以说对婚姻的理解和认识仍停留在婚姻形成的早期,以为情感和缘分就是婚姻幸福的承诺和保障。

对感情和缘分的坚信是对,而把自己对感情和缘分的坚信认为是亲密关系不该有变的执念时,这份对婚姻的爱与坚信就变成了一份很难化解的痛苦。

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曾经爱过,曾经美好过,只能代表婚姻在一段时期是和谐的,而婚姻并不是一个点,并不能用某一时间点的状态来定义婚姻的未来;

婚姻是动态的,过程中夫妻间的感情会有起有落,在滑落的阶段,就需要通过经营感情的方式,提升婚姻让彼此满意的程度,这样夫妻感情才不会有太大的滑坡,婚姻危机出现的概率也才会降低。

“我们从读大学时就相识,毕业后各自分开工作但是感情也没有分开,他很关心我,也很在乎我,后来我放弃工作来到他的城市,婚后他也很包容我,可能婚后由于生活压力,加上一个人带孩子,我开始很少顾及他的感受。

每次遇到矛盾,他会让步他妥协,我以为这是他爱我的表现,也是他爱我应该做到的,可是他却背叛了婚姻,还说怪我太强势。我很难接受他的背叛,他承诺会回归家庭,也不想离婚,可是我很难再相信他。”

这段可以看到一个对婚姻投入很多的女人,也能看到一个忽略经营婚姻的女人,当然,还可以看到一个认为婚姻最初美好,就应该一直美好下去的女人。

遭遇背叛,对于一个对婚姻投入很多的人来说的确不公平,可是想要让婚姻不出现问题,两个人对婚姻的满意度不能忽略;想要让经历背叛的婚姻得到修复,两个人对婚姻的满意度同样不能忽略。

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什么是婚姻满意度?

婚姻满意度,笼统地说是双方在婚姻里的感受,双方在婚姻里的需求能被满足,并且各自在婚姻里的感受是舒适的,婚姻的满意度才会高。

很显然,婚姻的满意度需要通过经营婚姻得到,最初的缘分和最初的情感,并不能为婚姻满意做保证;

遇到婚姻危机后,想要婚姻状态有所修复,想要重新建立情感和信任,也需要经营婚姻。

婚姻的满意度提升了,婚姻遇到背叛的可能性会降低,遭遇过背叛的婚姻再次出现背叛的可能性才会低。

所以,被背叛后很痛苦,又不想放手婚姻而选择原谅时,花费再多的时间和精力去怀疑、去纠结去痛苦,去担忧伴侣还会不会背叛,都是一种无效型行动。

被背叛的一方只会在这种无效的担忧中对自己无限消耗,陷入无法确定伴侣会真心回归、没有安全感的焦虑状态。

焦虑的状态,又会再次影响被背叛一方的情绪,让被背叛者无心经营婚姻、无意识经营婚姻,导致在修复婚姻的过程中,婚姻的满意度得不到提升,夫妻关系缺少修复,从而再度对修复婚姻失去信心,更加不敢信任伴侣。

想要打破负向的循环,让婚姻有所修复,让被背叛的一方不再焦虑痛苦,也让被背叛的一方敢于重新去信任、去接纳婚姻,被背叛者就需要让自己明白一个事实:

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纠结他会不会再次背叛,你永远纠结不出答案,想要摆脱痛苦,想要让自己的婚姻好起来,你不能等对方醒悟和转变,你要学会克服自己心里的顾虑,主动去试着修复婚姻关系,去提升婚姻满意度。

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经历背叛,彼此决定继续婚姻后,被背叛的一方该如何行动,提升婚姻的满意度?

第一步,针对出现的问题,一定要去觉察和确认婚姻里存在的问题,并付出行动真实地去解决和处理。

在觉察婚姻问题这一步,被背叛的一方需要客观地看待婚姻的状态,以及婚内夫妻之间的矛盾,放下自己的成见和情绪,才能知道矛盾为何会出现,才能针对的解决矛盾。

比如,夫妻双方因为婆媳问题而关系日渐疏远,在处理婆媳问题这一矛盾时:

如果,被背叛方是男性,男人就要看到自己在婆媳关系中是否对妻子的过度要求,而且缺少理解和支持,想要协调婚姻矛盾,就要协调婆媳矛盾;

想要改善婆媳矛盾,男人就要做出调整,给予妻子相应的理解和支持,这样夫妻关系才能有效地建立修复。

如果,被背叛的女性,女人就要在因为婆媳矛盾,而让夫妻关系疏远的状态里意识到,自己处理婆媳矛盾的方式是不是过激,是不是忽略了伴侣的感受,同样的要修复夫妻关系,先要解决婆媳对立的状态;

女人可能就要反思自己,试着考虑伴侣的感受,缓和与婆婆的紧张关系,更智慧处理婆媳冲突。

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第二步,重新建立情感连接,并且学会在沟通的过程中表达内心感受和对伴侣的需求。

提升婚姻的满意度,夫妻之间的情感连接是必不可少的。

经历背叛后,夫妻之间的情感需要重新培养和建立,要有意地创建相互陪伴,相互交流的机会;让感情在相互陪伴和交流中有流动,有升温。

被背叛的一方可以引导伴侣重视夫妻相互陪伴的意义;可以在相互陪伴时,及时肯定这份陪伴带给自己的幸福和温暖,间接地让伴侣感觉到被需要。

也可以很明确地表达自己的某些感受和需求,让两个人在相处的过程中更了解彼此,也有所针对地调整相处方式,让各自的需求更容易在婚姻里被看见,被满足。

第三步,学会咨询自我,也给彼此相对的空间。

在婚姻满意度里,有一项是婚姻的舒适度。

舒适度是一个很难掌控的维度,尤其是在经历过背叛的婚姻里,可能由于缺少信任,而让两个人之间缺乏安全感。

缺少安全感时,被背叛的一方会把自己更多的注意力放在伴侣身上,也会试图通过限制伴侣的行为和行动范围来维护自己的安全感;

而这种稳固安全感的方式,很容易让婚姻陷入压抑的状态,无论是背叛的一方,还是被背叛的一方都会承受更多的束缚感,束缚感会让婚姻的舒适度严重降低。

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提升婚姻满意度的第三步里,被背叛的一方就要学会咨询自我,提升自我价值,专注于一些可以提升自我依靠自我收获安全感的行动。

比如,提升经济能力,提升对情感的认知,对婚姻经营的认知等。

另外,在保证婚姻稳定的前提下,试着给彼此一些个人空间,让对方去做他喜欢做且不违反婚姻原则的事,让彼此在关系中有关系里的角色,也有自己的空间,让婚姻的舒适度得到提升。

嘉待情感导师总结:修复婚姻,就要提升婚姻的满意度,提升婚姻满意度是一个需要时间,需要意识且需要行动的过程,这个过程会让被背叛的一方经历很多的难和委屈,也会让被背叛的一方觉得很不公平。

但是在婚姻出现危机后,被背叛的一方最需要调整的就是对婚姻的认识,要让自己明白经营婚姻的重要性,要让自己懂得为幸福行动的重要性;

让自己从等待别人给自己幸福的状态,走向有能力经营自己的生活,能够自己赢取和保障幸福的状态,毕竟让自己幸福才是最实际的。

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