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学会打破挽回的死循环,让他来跪舔你!

嘉待情感
10月前
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爱情里,来来去去的几个字,无非是“我爱你”、“我不爱你”“算了吧”“对不起”“你还好吗”。人们在相爱、分手、复合的循环里,苦苦挣扎。

尤其在恋爱关系中,有两种攻击方式极具杀伤力,让人陷入死循环里走不出去:

1.我爱你,我要不断地纠缠你

2.我爱你,但我就是不搭理你

前者有着很大的压力和刺激,后者充满了无尽的寂寞与疏离。

使用前者的多数是女人,但随着近几年时代的演变,男人也越来越多的加入其中。

具备第一种攻击属性的人往往是感到不被爱和无比的空虚,他们害怕这种情绪,害怕失去爱,所以疯狂的追逐和想要控制爱。他们会感到所有的一切似乎都已经崩塌,他们试图挽回讨好,以重建过往的秩序。

具备第二种攻击属性的人最害怕的是察觉和承认自己的无能,他们害怕的是被伤害和内疚感,害怕失去自己。所以,他们更多的希望息事宁人,让自己有喘息的余地。

我们经常会在恋爱婚姻关系中看到这样的场景:

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女人垂着头,一脸黯然的抱怨道:“你看他,每次都这样,把我当空气一样,什么事都要我操心。家里大大小小的事情需要我来处理,他一下班就扎进手机里,看都不看我一眼,更别说主动跟我说话了。我发现我做的越多,越想让他别这样,他越是无动于衷,可如果我不做.......”

女人说到这,眼泪掉了下来:“或许我真的应该什么都不做了,直接离婚算了”。她说完这一句的时候,男人抬了下头,又把目光转到了窗外,轻轻叹了口气。

我们来进一步剖析一下这个场景:这是典型的“追逐和逃跑”的循环,女人觉得被丈夫忽视,于是她试图走进他,可是男人直接把门关上隔绝了两个人。

被挡在门外的女人就会感到害怕,她会猜想他是不是不爱我了,我要失去他了。一旦这个想法出现在她脑海,她就会陷入无限的恐惧和焦虑之中,她想要摆脱这个想法,就会开始反抗。女人就会做出越来越过激的举动,她会使劲的敲门、踹门甚至砸门。

那么男人是怎么看待对方的行为呢?一个想要伤害他的魔鬼试图闯入他的世界,他察觉到了自己的无能,无法回应妻子,而妻子一旦暴怒,他就会感到很恐惧不知道如何面对。他甚至不能用理智思考,只能被这种无能和恐惧所支配。他会告诉自己:“她疯了,她要伤害我,我不知道该怎么办,我太无能了。”

这种绝望的感觉会让他想要逃避,想要避开妻子这个源头。

一旦女人的“害怕失去”和男人的“害怕被伤害”开始上演,双方就会被这两种恐惧所抓住,女人为了得到回应不断动用过激的行为让对方感到恐怖,男方越加感到对方是个“魔鬼”而不断逃避,陷入一个死循环之中。

那么如何摆脱这种死循环,使彼此的关系得到改善?

一、 拆分问题,大事化小事

人生的很多大事都是由小事构成的,不断追求小的目标,我们才能拥有做大事的本领。就像为了减肥,需要控制食欲,在每天的饮食上少摄入一些卡路里。

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你需要为了长远的目标而推迟眼下的满足,这就是你所需要具备的能力,只有做到这样,才能循序渐进,将你的生活打造成你想要的模样。

二、停止抱怨,学会反思

很多人容易被生活的一些琐事影响,喜欢抱怨生活,从早到晚不停地抱怨一些鸡毛蒜皮的事情。这样并不会对你的生活有任何的改善,只会让陷入自怨自艾的消极情绪之中。

所以,停止抱怨,你要学会为自己的生活负责,锻炼自己的能力,去积极地面对生活。

你要懂得直面生活的问题,学会反思,反思自己的问题,反思接下来的生活。

三、找到和适应一个安全的新环境

人受到环境的影响是很大的,我们因为原生家庭的缘故会形成不同的亲密关系类型。

有着温暖体贴的父母,往往孩子长大后在亲密关系中是安全型;有着忽冷忽热的父母,孩子通常成年后就会呈现出依赖型;有着完全无视孩子的父母,往往会造成孩子成为疏离型的人。

因为我们会运用小时候环境所适应的那套行为模式,去应对长大后的世界,重塑一个与行为模式相匹配的熟悉环境。

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这就是为什么有人说“我是真的爱他,但为什么我越是爱他,他就越远离我”。因为疏离型的人会直接复制一个与对方保持距离、不亲密的环境。

所以,你要放弃这种熟悉但并不有利的环境,你为自己找到一个相对安全的新环境,并努力的适合它。

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