当夫妻关系出现裂痕，共同走进情感咨询室寻求帮助，本是修复关系的重要一步。然而，在咨询过程中，一些不当的沟通方式往往会让情况变得更糟，不仅无法有效解决问题，还可能加深彼此的矛盾。了解并避开这些沟通雷区，才能让情感咨询发挥真正的作用。以下是夫妻共同做情感咨询时最容易陷入的 4 个沟通误区。
一、互相指责，陷入 “甩锅” 怪圈
在情感咨询的场景中，最常见的沟通雷区莫过于夫妻双方互相指责。一旦进入咨询室，许多夫妻急于倾诉对对方的不满，将婚姻中的所有问题都归咎于伴侣。例如，丈夫可能会说 “都是因为她太强势，什么事都要管，家里才一团糟”，而妻子则反驳 “还不是他不顾家，对孩子和家庭不闻不问”。这种互相指责的沟通方式，本质上是一种逃避责任的表现，不仅无法真正解决问题，还会让双方陷入情绪对立的状态。
从心理学角度来看，当人们处于指责模式时，会激发对方的防御心理。被指责的一方会感到委屈、愤怒，进而进行反击，导致沟通演变成一场激烈的争吵。在这种情况下，双方关注的不再是问题本身，而是如何在言语上胜过对方，咨询的方向也会偏离正轨。正确的做法是，夫妻双方都应该以客观的态度分析问题，从自身出发反思在关系中存在的不足，采用 “我信息” 的表达方式，如 “当你经常加班不回家时，我会感到很孤单，也担心我们的关系会疏远”，这样的沟通更能让对方感受到真诚与理解，促进问题的解决。
二、沉默对抗，拒绝表达真实想法
与互相指责相反，另一些夫妻在咨询中选择用沉默来对抗。一方在表达观点时，另一方要么低头不语，要么敷衍回应，拒绝深入交流。这种沉默看似是避免冲突的方式，实则是一种冷暴力，对夫妻关系的伤害极大。比如，在讨论孩子教育问题时，妻子提出了自己的看法，丈夫却只是简单地 “嗯” 一声，不再发表任何意见，这让妻子感到自己的想法不被重视，进一步加剧了双方的隔阂。
沉默背后，往往隐藏着复杂的情绪，如失望、愤怒或无奈。但不表达出来，对方就无法了解真实想法，问题也就无法得到解决。在咨询过程中，咨询师需要引导夫妻双方打破沉默，鼓励他们勇敢地表达内心感受。而夫妻双方也应该意识到，沉默不是解决问题的办法，只有坦诚沟通，才能让对方明白自己的需求和期待，找到改善关系的突破口。
三、翻旧账，让矛盾不断升级
在咨询中，很多夫妻容易陷入翻旧账的陷阱。一旦讨论到某个问题，就会牵扯出过去的种种矛盾，将多年积累的不满一股脑地发泄出来。例如，原本是讨论最近一次争吵，结果却说到了结婚时对方的一些小错误，甚至追溯到恋爱时期的矛盾。这种翻旧账的行为，会让当前的问题变得更加复杂，也会让对方感到被全盘否定，产生强烈的抵触情绪。
翻旧账本质上是一种情绪的积压和释放，但却不利于问题的解决。每一个当下的矛盾都应该就事论事，分析原因并寻找解决方案。如果总是纠结于过去的错误，不仅会让双方陷入痛苦的回忆中，还会让新的问题得不到及时处理。在咨询过程中，夫妻双方要学会控制情绪，专注于当前的问题，避免让旧账成为沟通的阻碍。
四、过度防御，听不进对方意见
当一方在咨询中提出自己的感受或建议时，另一方如果立刻进行反驳和辩解，这就是过度防御的表现。比如，妻子说 “我觉得你最近对我不够关心”，丈夫马上回应 “我每天工作那么忙，哪里不关心你了？你怎么不理解我的辛苦”。这种过度防御的态度，会让对方感到自己的表达没有被尊重，沟通也难以继续下去。
过度防御源于内心的不安全感和自我保护意识，但在夫妻沟通中，过度防御会阻碍双方的理解与包容。在咨询过程中，夫妻双方都应该放下防备，以开放的心态倾听对方的意见。即使对方的表达存在问题，也应该先耐心听完，再以平和的方式表达自己的看法。只有这样，才能真正实现有效的沟通，共同找到解决问题的方法。
夫妻共同做情感咨询，是为了修复关系、改善相处模式。但如果在咨询中踩入上述沟通雷区，不仅无法达到预期效果，还可能让关系进一步恶化。避免互相指责、打破沉默、不翻旧账、放下防御，以真诚、理解和包容的态度进行沟通，才能让情感咨询发挥应有的作用，帮助夫妻走出困境，重建幸福美满的婚姻关系。
