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男人“明目张胆”女人“以柔克刚”,三步收服男人心根治变心危机

嘉待情感
1年前
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今天这个故事有点特殊,这个学员找到我的时候,已经检查出了“抑郁症”。因为长时间生活在压抑的环境中,负面情绪无法得到缓解,影响了自己的健康。

最近在学员咨询中,发现挺多人咨询这方面的问题,于是在经过学员的同意后,将她的经历拿出来和大家聊聊,看看学员是如何通过正确的方法,调整好情绪,进而挽救婚姻

以下是学员的真实经历。

我们结婚七年,有一个刚上小学的女儿,为了家庭我辞去了不错的工作,专心做起了他的贤内助,平日里我们也很恩爱,我以为我们会一直这么幸福的生活下去。

直到那一天我发现,他出轨了一个比他小十岁的女生。

说实话,刚发现的时候,我是不信的,毕竟我们都结婚七年了,他对我一直都很好,想当初我喜欢摄像,还是学生的他,攒了两个月的零花钱给我买了最新款的相机。

一个仅仅因为我喜欢便省吃俭用的男人,怎么会做出对不起我的事呢?

在婚礼上,他说会一辈子对我好,会一直爱我,这些年他许下的承诺也都一一实现了,我实在搞不懂,他怎么会背叛我们这么多年的婚姻?

我很想去质问他,但是我不敢,我害怕他觉得我是个不讲理的泼妇,我不想看自己在爱情中这么卑微。

我开始整夜整夜地失眠,控制不住情绪,经常盯着墙就开始哭。每次他回来晚了,我就会怀疑他是不是在陪那个女人。我不敢将这件事告诉别人,只好自己承受着。

我开始变得喜怒无常,经常因为一点小事精神紧张,去医院检查才发现自己患上了抑郁症。我不能接受自己是一个需要靠药物控制情绪的人,我知道我这是“心病”得靠“心药”医。

在听完这个学员的经历后,我表示一定会用自己多年婚姻修复的经验帮她解决难题。下面是解决问题的一些方案。

1.管理情绪

学员长期的情绪压抑和忍受,是她患病的主要原因,所以我给她的第一个建议就是“整理情绪”

和学员的沟通中我发现她潜意识里很害怕“发泄情绪”,她觉得这样做会将老公越推越远,所以选择压抑自己的情绪,来维护已经出现问题的婚姻,导致自己越来越痛苦。

因为没有工作,学员将自身的价值评判权,投射在男人身上,这也是否定自己的一种行为。一般来说,因为情绪压抑导致的问题,最好的办法就是宣泄情绪。比如转移注意力和运动。

老粉都知道我喜欢游泳健身,所以在我的鼓励下,学员开始规律运动,重拾起画画、追剧、插花等爱好,在发泄情绪的同时对自身的健康也很有帮助。慢慢的学员的注意力从焦虑、压抑的情绪中抽离出来。

2.非暴力沟通

学员之所以选择独立忍受背叛带来的伤害,是因为害怕发泄情绪让她与男人之间的关系更糟,前期在我的引导下,学员已经学会了正确的倾诉和表达。

于是我鼓励学员和男人进行一次深层次的沟通。表达自己在这段关系中的感受、知道他背叛后的折磨、痛苦和选择忍受的爱、希望男人可以处理干净后回归家庭等想法。

不是一股脑的发泄情绪,而是表达自己的感受,这就是我教学员的“非暴力沟通法”

男人与学员沟通完,感到非常愧疚,表示不想失去学员,不想失去这个家,并答应一定会和外面的关系断得干干净净。学员也表示无条件的相信男人。

信任是一段亲密关系的基础,对方在感受到你对他的信任后,会考虑你的感受,按照你希望地去做。反之,当对方感受到的只有你对他的怀疑、不信任,则会选择破罐子破摔。

3.自我和解

这个阶段的我们需要做的就是放下这件事。通过训练去察觉自己的情绪反应、心理感受和生理感受。让我们拥有与他人共情的能力,改变与他人相处时的行为模式,与过往和解,与他人和解,与自我和解。

一段时间的治疗后,学员的负面情绪越来越少,整个人肉眼可见的阳光了起来,有时候男人加班很晚才回家,她也不会再怀疑“他是不是陪三儿去了”,更不会和以前一样否定自身的价值。男人也开始推掉很多的应酬,早早回家陪学员。

当然,每个人的情况都不一样,不同的问题对应不同的方法,如果你也有类似的情感问题,不妨咨询老师,老师会依据你的困惑给出相应的解决方案。

“情绪”对很多人来说看不见摸不着,但确确实实地影响着我们。生活中不乏感情用事的人,这正是因为人的行为不自觉地被情绪支配。

所以管理情绪、非暴力沟通、与自我和解这三步大家要多学习学习哦。

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